Als Yogalehrerin leite ich die Posen an, um meinen Yogaschüler*innen Stabilität, Kraft und gleichzeitig Entspannung geben zu können.

Ich stelle mich individuell auf den Schüler*in ein.
Die Lektion beginnt mit einer Atemübung und endet mit einer Meditation. Den Hauptteil bilden die Assanas (Yogaposen).

Im Hatha Yoga unterrichte ich aktivierende, muskelaufbauende, gelenköffnende und dehnende Posen, die teilweise 2 Mal wiederholt werden. Der Körper kann sich die Posen so merken (muscle memory) und wird aktiviert.

Im Yin Yoga halten wir sehr passive Posen etwas länger, dehnen uns nur 60% um die Fazien zu öffnen. Die Form des Yogas ist sehr meditativ und wird mit Affirmationen begleitet.

Alle Yogalektionen bringen Ausgleich für Körper, Geist uns Seele.

In der Meditationslektion beginne ich mit einer Atemübung und führe dann in eine erdende Mediation, die teilweise auch mit Musik begleitet wird.
Ich biete auch aktive Meditationen an.

Ich habe 11 Jahre Erfahrung im Hatha Yoga- und Yin Yogaunterrichten. Seit 6 Jahren habe Weiterbildungen in Meditationstechniken und Atemtechniken gemacht, die ich in der Praxis mit integriere.