hallo

mein fachwissen habe ich von zahlreichen ernährungs fitness und yoga coaches auf youtube erworben und das beste vom besten ausgewählt, was für mich laien hobbymässig sehr erfolgreich funktioniert hat.
ich habe grosse kenntnisse ohne abschluss in den bereichen ernährungswissenschaften, fitness krafttraining, yoga, prana yama atmung, musiktherapie, meditation.
in meinem unterricht habe ich vor einen bogen zwischen all diesen bereichen zu spannen. meine unterrichtserfahrung beschränkt sich bisher auf mitglieder der familie und darauf anderen coaches beim unterrichten zugesehen zu haben.

was yoga angeht halte ich sehr viel von hatha yoga, kundalini yoga, tantra yoga, vinyasa yoga.
im bereich prana yama atmung verfüge ich über sehr viel praxis des übens seit vielen jahren auf täglicher basis.
in musiktherapie habe ich mein eigenes klangheilungssystem iao yamura hariom entworfen, das auf dem youtube kanal heimdall lichtbringer vorgestellt ist.
fitness und krafttraining habe ich vor allem funktionale körpergewichtsübungen gemacht und sport in der natur ausgeübt wie calisthenics, baumstämme und steine als gewichte nehmen, gartenarbeit.

in meinem unterricht habe ich vor als basis einmal funktionale körpergewichtsübungen anzubieten, die sind das a und o und das ahmen im gebet wie zum beispiel liegestütze und squats, um die für den alltag notwendige muskelkraft aufzubauen.
daran anschliessen tun sich yoga asanas, damit der körper ausreichend gedehnt ist und die muskulatur auf täglicher basis verwendet kann und verspannungen sich lösen.
die atmung prana yama ist dazu gut sich zu verjüngen und in den bereichen fitness und yoga weitermachen zu können. die erholung und die blutzirkulation wird dadurch verbessert, muskelkater heilen schneller ab etc.
meine eigenes entworfene lautfolge bewirkt ebenfalls einen länger werdenen atem, was bei yoga und firness deutlich mehr fortschritte bewirkt und man fühlt sich wohler um überhaupt erst damit zu beginnen.
nachdem all diese dinge absolviert sind beschäftigt sich die mediation mit der reinen wahrnehmung zunächst aller im körper und um einen herum ablaufenden dinge und weiterführend mit dem erreichen der wahrnehmung als wahrnehmung selbst.